|
Pass 21 Rygg
Chins:
20*kv (känning i baksida axel höger)
15,10,10,10 @kv
Ger mig inte på några viktade chins när inte axeln är helt 100.
Hantelrodd:
30*15
52,5*15
52,5*15
52,5*15
Sittande maskindrag enarms:
6set 6-16reps
Pulldowns superset kabeldrag:
4setx2 10reps
Bra pass, helt slut efteråt. Väljer att inte köra så tungt på ryggpassen eftersom jag kopplar in biceps för mkt vid tyngre vikter.
Axeln känns inte helt bra när det börjar bli jobbit i chinsen. Vet ej varför. Har känt av det tidigare och troligvis behöver jag ändra utförandet på något vis!
|