20/4 rygg, rodd-intervaller
Vet inte hur många dagar i rad jag tränat nu, men allt känns bra så varför vila ?
Latsdrag med V-grepp (supinerat)
80x6
100x6
120x6
140x6 (tungt som €&"@ kan tom. Ha vart PR)
Stångrodd (pronerat)
80x8
100x8
120x8
140x8
Latsdrag i maskin
4 set 10 reps
Sittande rodd
70x12
85x12
100x12
Roddintervaller i blandad fart & distans.
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-04-20 klockan 15:23.
|