Citat:
Ursprungligen postat av MaxTheMarketer
Jag brukar räkna på att choklad/godis/chips ger 500 kcal per 100 g i snitt vilket betyder att efter 200 g har du alltså käkat din 40-50 % av ditt dagliga behov redan(!).
Har nog aldrig hittat något riktigt gott som var under 500 kcal/100 g. Ska vara daimtårta en gång i tiden som "bara" hade 416 kcal/100 g men tror det har gått upp nu.
Så 3 hg godis borde vara närmare 1200-1500 kcal.
|
Biltong / beef jerky med god kryddning
Per 100 g:
Beef jerky:
Energi kJ/Kcal 1259/298, kolhydrater 6,3 g, (varav socker) 3,8 g, protein 60 g, fett 4 g, (varav mättade fettsyror) 1,9 g, fibrer 3,2 g, salt 4,2 g.
Biltong Piri Piri:
Energi kJ/kcal 1113/263, protein 58,4g, kolhydrat 0,3g, (varav socker) 0,3g, fett 3,1g, (varav mättade fettsyror) 0,8g, fibrer 1,9g, natrium 2,24g