Citat:
Ursprungligen postat av Mats J
Lite märkligt när det startas trådar om tex GVT, 10 set veckan anses plötsligt som sjukt hög volym. Är väl inte direct ovanligt här med veckovolymer på 25-30 set.
Har testat det för länge sedan, var inte spreciellt hårt (möjligen undantag för böj) men sjukt enformigt och trist.
|
Nyare forskning pekar på bättre resultat med 9-15 set i veckan per muskelgrupp.