Citat:
Ursprungligen postat av Mats J
Lite märkligt när det startas trådar om tex GVT, 10 set veckan anses plötsligt som sjukt hög volym. Är väl inte direct ovanligt här med veckovolymer på 25-30 set.
Har testat det för länge sedan, var inte spreciellt hårt (möjligen undantag för böj) men sjukt enformigt och trist.
|
Det är inte volymen det är fel på, utan de rigida 10 repsen och samma vikt i varje set. Har du en vettig vikt kommer det inte gå att genomföra, (utan se ut något i stil med 10, 10, 9, 8, 8, 6 osv.) har du en lätt vikt så att du klarar 10*10 kommer många av seten bli alldeles för mesiga.
Är man redigt dopad kan man ha hög vikt (relativt max), och ändå klara hyfsat höga reps i många set.