|
Nyare forskning lägger fram starka bevis på att mindre volym och mer arbete uträttad per tidsenhet är överlägset högre volym. Passen ska vara maximalt 45-60 minuter och anpassade efter träningsgrad(träningsvana/utveckling)
__________________
Grandmaster Broscientist 
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|