Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Jag la in planerade deloadpass som en test för några år sen. La in dom före alla passen där man skulle göra ett nytt pb. Tror det var 3 pass. Många som testade presterade sämre efter ett deloadpass, så jag tog bort dom. Om man känner sig övertränad/less/kraftlös så är det bättre att vila någon/några dagar extra inför passet.
Tyvärr var det nån som tajmade lite dåligt då han kopierade av den där misslyckade versionen och la ut den på Göteborgs styrkelyftarklubbs hemsida.  |
Tack för ditt svar, jag kör på enligt ditt schema. Sänkte mitt 1rm med 2.5kg efter första failtestet även ifall jag gjorde 4 reps. Kände att det kommer bli tunga vikter längre fram och vill vara lite försiktig. Har haft en bristning tidigare.