Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Version 1 är originalet, version 2 är min modifierade version, version 3 är samma som version 2 på lågrepsdagarna, men på högrepsdagarna blir det lätta explosiva och rejäla högreppare.
På slutet av programmen är nya och gamla ganska lika, men det gamla börjar lite lättare än det nya.
Jag rekommenderar Gamla MM2K version 2.
Helt rätt, det var inte med på originalet. Jag la in det för att man skulle få fler pass med negativa, bara för att jag tycker dom är effektiva för viktvana och bottenstyrka.
Hittar ingenting där det står, men jag brukar köra 1-2 min vila på uppvärmning och upptrappning. 3 minuter inför de första setten om de är lätta. Inför de setten där jag måste ta i för att klara vikterna vilar jag 5 min. Inför ett failuretest eller en maxning vilar jag 10min.
|
Grymt, tack för svar! Tänkte testa MM2K i höst sen när det är dags att bulka upp lite och se vad det ger för resultat för mig. Något jag ser mycket fram emot.