Citat:
Ursprungligen postat av Damien Thorne
Ser det nu, det man kan göra om du kör version 2, så skriv in 55kg och kör på 5kg mindre på alla vikter. Då skulle du förra passet göra 2or på 45 istället för 50.
Nästa pass blir då failure på 42.5kg.
Ser även att version 1 är nästintill omöjlig på 50kgs 1rm eftersom man redan på vecka 3 ska göra en 2a på den vikten. Möjligt att man klarar det på 6 veckor, men inte på 3.
|
Så jag skulle hitta idag pass 7 med MM2K version 2 med 55kg som 1RM och just sänka vikten 5kg varje gång?
Sen idag är det:
2 x 37.5kg x 5 och 2 x 42.5kg x 3 och 1 x 42.5kg till failure
Joo?
Men jag kan göra +8 reps med 42.5kg, betyder det jag skulle höja vikten 2.5kg men hur man gör det med ''special'' vikten?
