Citat:
Ursprungligen postat av Bronzzi
Hej, idag var pass 6 och jag hade 45kg för 3 reps 2 set och 50kg för 2 reps och 2 sets att göra. Men jag fick bara:
45kg x 3,3
50kg x 1, 1 
Skulle jag sänka min 1RM med 2.5kg? |
Egentligen ska man bara ändra 1rm efter failuretest. Men jag hade
Sänkt den nu iallafall. Men hade det varit i slutet av programmet, från pass 10 så hade jag nog inte sänkt.
Ser att du kör version 1. Många tycker att den är för tung från början. Jag tycker du ska byta till version 2, då behöver du inte sänka 1rm eftersom den är 5kg lättare från början. På slutet av programmen så är alla ganska lika.