|
16/5 Rygg, Roddmaskin
Supinerade latsdrag
4 set 8 reps
Hammer rodd
4 set 8 reps
Latsdrag i maskin
4 set 10 reps
Kronlyft
4 set 5 reps
Breda latsdrag
4 set 6 reps
500 meters Roddmaskin-intervaller (fokus på hjärta, inte syra.)
1.50 tempo
vila 60 sek
6 rundor
|