Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2012-05-16, 12:33

15/5 Bröst (rehab), Vader, Mage

Efter ca 3 veckor har det nu börjat kännas bättre i mina bröstfästen, prövade idag ett lugnare typ av bröstpass. Ingen större smärta men en liten retande känsla finns där fortfarande....

Cablecross underifrån
15 reps 4 set

Bröstpressmaskin

Lutande flyes
6 reps 4 set

Lutande hantelpressar
8 reps 4 set

Bänkpress
5 reps 4 set

Vadpress i hacklift
10 reps 4 set

Sittande vadpress
15 reps 4 set

Mage
8 reps 8 set

2012-05-16, 12:33	#785
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	15/5 Bröst (rehab), Vader, Mage Efter ca 3 veckor har det nu börjat kännas bättre i mina bröstfästen, prövade idag ett lugnare typ av bröstpass. Ingen större smärta men en liten retande känsla finns där fortfarande.... Cablecross underifrån 15 reps 4 set Bröstpressmaskin Lutande flyes 6 reps 4 set Lutande hantelpressar 8 reps 4 set Bänkpress 5 reps 4 set Vadpress i hacklift 10 reps 4 set Sittande vadpress 15 reps 4 set Mage 8 reps 8 set __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-05-16 klockan 12:37.