|
Enligt det beräknade kalori-intaget ska jag ta in ca 3000 kcal men jag ligger på mellan 1900-2500, och jag känner att det är näst intill omöjligt att öka.
Beräknar detta som deff?
Jag bränner fortfarande den fettvävnad jag har kvar och jag lägger på mig bra med muskler, jag känner att jag har en bra balans i min kost och träning men det vore skönt att få lite tips och trix!
Målet med min träning är att jag ska få en 'fast' fysik, att den fettvävnad jag har ska gå bort och utöver det fylla överskottshuden på armar med, ja, muskler!
|