|
Idag
Benpress
Släde*12->50*12->100*12->150*12->190*12->230*12
280*10
300*8
280*10
Benspark
70*12
80*12
90*12
Bencurl liggande
40*15
45*12
50*8
Plankan
Kv+35*60
Kv+35*38
Lite situps osv
__________________
Journalen
Citat:
Ursprungligen postat av ryss
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
|
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
|
Citat:
Ursprungligen postat av Yes
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
|
|