Det här var en väldigt intressant diskussion som jag känner mycket ångest inför. Ska man köra så många reps man orkar i varje set man kör i en övning? eller ska man köra en dorian yates och köra två lättare set och avsluta med ett tungt set man kör till failur med eventuellt en eller två forced reps.Alltså bara ett set till failure??
|