Citat:
Ursprungligen postat av XFactor
Idag
Bänk:
7x95kg, 6x95kg, 7x95kg, 6x95kg tot: 26 reps
Dips:
24xKV, 18xKV, 16xKV, 18xKV tot: 76 reps
Hantellyft åt sidan:
4x15 11kg
Omvänd pecdec:
3x15
Cablecross underifrån:
3x15
Situps
3 set
Liggande benlyft:
3 set
Sida mage:
3 set
|
Brutal kille! Vet inte om jag vågar träna med dig längre!?