Visa ett inlägg
Gammal 2020-05-19, 19:38   #4
Duckfeathers
Registered User
 
Duckfeatherss avatar
 
Reg.datum: Mar 2020
Inlägg: 74
Hur det påverkar träningsresultaten kommer sannolikt styras mer av andra faktorer. Hur du sköter träning, återhämtning, makronutrienter m.m. kommer ha långt större betydelse än några hundra kalorier hit eller dit. Sen beror det även lite på i vilken form du är, ju mer kroppsfett man har, desto större underskott kan man köra. Är du inte väldigt rippad sen innan kan du med gott samvete köra det större underskottet för snabbare resultat om det nu är det du vill. Alternativet annars är ju att skjuta till dom där extra kalorierna genom kolhydrater för att fylla på glykogen och kunna prestera bättre på nästa pass. Båda är vettiga alternativ, det handlar om vad du själv föredrar.

Ett annat tips är att skippa BCAA, det är rakt av negativt för både träningsresultat och hälsa. Personligen hade jag även kört högre proteinintag, under deff kan man ha nytta av ända upp till dryga 3 g/kg.
__________________
"We are what we repeatedly do."

"The difference between a dream and a goal is accountibility and a timeline"

Senast redigerad av Duckfeathers den 2020-05-19 klockan 19:40.
Duckfeathers är inte uppkopplad   Svara med citat