[svartakronan]

Idag blev det underkroppspass med fokus på marklyft. Fjäderlätt vikt för att öva tekniken och för att sakta men säkert vänja ryggen igen efter att haft problem med ländryggen innan. Ökar 2,5kg varje pass.

Var riktigt seg då jag körde passet efter frukost redan. Men det gick bra och kände inget alls obehag i min ländrygg! Senast jag kände av det var typ 3 veckor sedan, övningarna jag fick av min naprapat har gett resultat!
Har bäst med energi på kvällen men fick bli ett tidigt pass idag.

Marklyft 60kg 5x5

Provade några set frontböj men vet ej riktigt vad jag tycker om den.

Utfallssteg med 7kgs hantlar 10-12x3

Enbenståhävningar 12-15x3

Magövning 3 set


Skickat från min iPhone med Tapatalk