Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-10, 23:03   #35
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Måndag 9/1 Rygg/Axlar

Frivädning

1 x 70kg
1 x 75kg
1 x 80kg
1 x 85kg
1 x 90kg
1 x 92,5kg (FAIL)
1 x 92,5kg (PB)

Marklyft

1 x 140kg
1 x 145kg
1 x 150kg
1 x 155kg
1 x 160kg (FAIL)
1 x 160kg

Sittande Hantelpress

10 x 18,5kg
8 x 21kg
6 x 23,5kg
7 x 26kg

Sittande Rodd

10 x 60kg
10 x 70kg
8 x 80kg
8 x 90kg

Baksida axlar
Superset
Rygglyft

20 x 40kg - 20 x 45kg - 20 x 45kg
Superset
15 x KV - 15 x 5kg - 15 x 10kg

Ni som har läst min sida där ajg skrev om Stats så kanske ni undrar varför jag skrev PB när jag tog 92,5kg på frivädning.? Jag kom på mig själv att det inte alls var 95kg jag hade frivänt förut utan det var ju 90kg. Dåligt utav mig att glömma bort något sådant. Men hursomhelst. Ett PB var det för mig, vilket kändes riktigt bra. Jag fick gå ner i botten och trycka upp allting med benen när jag frivände upp denna.

Marklyften kändes dock sämst. Ingen styrka alls. Failade första på 160, men sen fick jag skärpa till mig, för det är en vikt jag ska dra upp. Så fixade andra försöket som sagt. Resterande av passet gick dock helt OK.
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat