[tommie-92]

Knäböj
5*110, 5*115, 5*120, 5*120, 5*120
10*80, 10*80, 10*80
Frontböj
8*65, 8*70, 6*75 + 4dropset á 6-12reps
Raka marklyft
10*85, 10*95, 10*100, 10*105, 10*110(pb)
5set lårcurls rest pause utförande
4set benspark myo reps utförande

Sen var jag ganska död och tom.
Självklart fyndade man tights på stadium från Adidas för halva priset dessutom, gudomligt sköna att böja i!

Ikväll är det bänkpress och dips.