Citat:
Ursprungligen postat av geoff
Rippad är man om man har låg kroppsfett-% .. "procent" = relativt låg fettmängd i förhållande till sin totala massa. Absoluta tal har inget med saken att göra.. (jag vet inte, du kanske trollar)
Hur som helst TS, jag rekommenderar dig att inte ödsla så mycket tid med att räkna kalorier, det är krångligt/tråkigt, stora felmarginaler samt att du måste ändå justera hela tiden pga minskad NEAT ju längre deffen pågår. Har du hyffsat ok impulskontroll så säger jag: ät mycket protein, träna intensivt och ofta fast med relativt låg volym, och ät inte mer än att vågen rör sig neråt i den takt du önskar.. siktar du på måttliga 0,5-1kg i veckan så är det inte rocket science.
|
Vem tror du det är lättast att bli rippad för: En person om väger 110 kg eller en som väger 70 kg? Fettmassa i absoluta tal och längd brukar korrelera för en otränad.