|
Fredag = Medel v5, Pass 3!
Bänkpress TNG, låg brygga 40kg 5st, 47kg 5st, 57kg 5st, 67kg 5st, 77kg 5x5st
Armhävningar med handtag, djupa och smala 3x10st
LB: Glutebridge, musslan, kickbacks 3x10st
Marklyft, semisumo (remmar) 60kg 3x6st, 70kg 3x5st
Knäböj, lowbar 50kg 10st, 70kg 3x6st
|