|
Gårdagens Ben/Axelpass: 29/9 -19
Knäböj:
-------------
kg
Hantelshrugs:
20kg*7
20*7
20*7
20*7
-------------
kg
Stående vadpress:
-------------
kg
Militärpress:
57,5kg*4
57,5*4
60*4
60*4
30*12
30*12
30*12
30*12
-------------
kg
Benpress:
-------------
Benspark:
86kg*11
86*11
86*12
86*12
86*12
86*12
86*12
86*12
-------------
Framåtlutande hantellyft:
10kg*6
10*6
10*7
10*7
-------------
Sittande lårcurl:
59kg*12
59*12
59*12
59*12
59*12
59*12
59*12
59*12
-------------
Kommentar:
Fick snickra ihop lite förändringar i passet då jag hade problem med fotlederna
|