Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

qubie · 2020-11-02, 10:12

Hopprepp 100 st! Sjuuukt najs

Roddmaskin
500 m

Plan hantelpress
1x6 20 kg
1x8 25 kg

Bänkpress fötterna i luften
3x6 60 kg

Marklyft inte mixat grepp
3x4 90 kg
1x4 100 kg

Utsida axlar med hantlar
3x8 5 kg

Stående hantelcurl
3x6 12.5 kg

2020-11-02, 10:12	#805
qubie Jul-John Reg.datum: Feb 2005 Inlägg: 1 710	Hopprepp 100 st! Sjuuukt najs Roddmaskin 500 m Plan hantelpress 1x6 20 kg 1x8 25 kg Bänkpress fötterna i luften 3x6 60 kg Marklyft inte mixat grepp 3x4 90 kg 1x4 100 kg Utsida axlar med hantlar 3x8 5 kg Stående hantelcurl 3x6 12.5 kg