Citat:
Ursprungligen postat av Birkharju
grymma vader Squamata! hur tränar du dom?
|
Tack! Enbart med stående vadpress i smith.. Tunga vikter.. 3sek ner, 1sek paus i bottenläget och så snabbt upp jag kan till toppläget där jag håller i 1 sek.. Läste om detta på lyle mcdonalds hemsida, funkar bättre än något annat jag provat tidigare