11-08-13
Kungligt pass i solen på Valhalla IP
Kunde köra barfota och endast ett par shorts.. Sommarträning FTW
”Helton” (typ)
3 varv av:
30 Squat cleans (9kg medballs, sen även sandsäcken på kanske 15kg?)
30 Burpees
800m löpning (körde 2 varv på valhalla vilket blir typ 640meter)
Tid: 23.21 tror jag att det blev
Post workout:
Isbad för fötterna i 5 min.. Skönt som faen efteråt.
Trevlig helg!