Citat:
Ursprungligen postat av espeto
Nemas 
Ja det är aningen klurigt att försöka öka i både kondis samt max-styrka på samma gång.. Men det är ju samtidigt det som är meningen 
Gällande hoppen kan jag inte tänka mig att det är något annat än ett godkänt box jump.. mao hoppa upp på en låda och sen skall man säkert ställa sig upp på boxen för att det inte skall vara något tvivel om man verkligen kom hela vägen upp.. Bara hoppa rakt upp blir aningen svårt att mäta exakt tror jag  |
Mmm bara undrar för jag tror annars det vanliga sättet att mäta vertical jump på i staterna är att mäta skillnaden mellan hur hög ens utsträckta arm är ståendes och sen vilken punkt man kan nå när man hoppar rakt upp, men det är ju ass-meckigt att mäta om man inte har specialutrustning för det, en box är ju bra mycket enklare att mäta det med...
Gött
Sen "handstand hold" och "handstand pushups" antar att det är med fötterna mot en vägg?