11-06-10
Knäböj
7x40
7x60
5x70
5x80
3x90
2x100
1x110
(typ)
Varvat med KB clean and press 3-5reps
16-24kg olika antal reps + test med 32kg
högern funkade med push press. Fail på vänstern
10-1 av:
Hang power snatch 40/20
Wall ball 10/6kg
Tid: 14.50
På tok för ivrig på statcharna de första varven.. Gick totalt in i väggen och fick skala till 30kg på slutet..
Note to self: "Slow and steady wins the race"
Kvällens pass:
Sommarfest
AMRAP:
Tequila shots
Mintu
Death by jäger