Citat:
Ursprungligen postat av SH86
Om det nu är så, hur ska man göra för att få i sig kalcium osv i bra mängder? Allt det som vi idag får mestadels från mjölk.
|
Näringsberäknade en matdagbok idag som inte innehöll några mjölkprodukter eller kalciumberikade produkter, men personen ifråga åt mängder av nötter och frön, vilket gjorde att denne täckte sitt kalciumbehov ändå. Det man bör tänka på med den strategin är dock att nötter och frön även är väldigt energitäta. Men har man å andra sidan eliminerat mjölkprodukter som energikälla, så går det kanske på ett ut.