Stångcurl
45kg 5, 5, 5
PB! 50kg 3
PB!
Prechercurl(?)
35kg 5, 5 ingen rolig övning alls
Sovjetisk stångcurl
40kg 6, 6
Hammercurl
15kg 5, 5, 5, 5
Stångshrugs
60kg 5
90kg 5, 5, 5
PB!
Frivändsträning 40kg bara teknikträning... jävlar svårt o lära sej de däär
Rätt bra pass, PB:na kommer nog komma allt efter som nu när jag kör tungt 
även värt att notera att jag börjar med kreatin nu också