Visa ett inlägg
Gammal 2019-06-13, 08:05   #14
geoff
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2018
Inlägg: 462
Citat:
Ursprungligen postat av Korvil Visa inlägg
Tror väl det handlar mer om vilar mycket än lyfter för lite, det senare har man ju antagligen rätt bra koll på vad man pallar, givetvis kan man ju kanske öka något lite i vikt eller rep speciellt i en övning där man kanske slutar tidigt typ knäböj.

Fast det lär ju inte vara något ovanligt att vila lite mer än nödvändigt. Orka konditionsträning överhuvudtaget.
Under ett par månader så körde jag alltid setvilan på timer, och försökte öka varje pass (om så endast 1 rep till per övning). Om man i det läget tar 1.5X längre setvila så är det ju (ännu) svårare att veta om progressionen beror på den längre setvilan, eller på om man faktiskt har blivit starkare/har återhämtat sig sedan sist. Nu funkar det kanske bara i hemmagym där man har full kontroll på väntetider dock. Men min tanke när jag läste OP, var att om jag skulle försöka hinna färdigt mina pass på neråt halva tiden, så skulle jag inte ha en chans i helvetet att klara av samma antal reps.
geoff är inte uppkopplad   Svara med citat