Citat:
Ursprungligen postat av geoff
Klarar du av att göra lika många reps på kortare tid så får du troligtvis bättre respons ja. Även om totalvolymen troligtvis är den viktigaste parametern (för massa), så låter det som att du tränar för lätt om du kör samma volym på dubbelt så lång tid.
Nej, med högre tempo möjligtvis. Eller högre "intensitivitet" som diskuterats tidigare  |
Ja, men din logik så är 12 repetitioner med 100 kg mindre intensivt än en repetition med 101 kg
