Citat:
Ursprungligen postat av PKtarzan
Vad blir skillnaden i ett träningspass där samma antal reps, set och vikt utförs på 1 timme istället för 2 timmar t ex? Ni vet de där passen där man nästan får halvstressa sig igenom passet som är planerat, trots det så gör man alla det vikter som träningsprogrammet säger. Det jag egentligen vill komma fram till är om träningsresponsen skiljer sig från ett pass där alla reps gör på ca 1 h kontra ca 2 h?
|
Klarar du av att göra lika många reps på kortare tid så får du troligtvis bättre respons ja. Även om totalvolymen troligtvis är den viktigaste parametern (för massa), så låter det som att du tränar för lätt om du kör samma volym på dubbelt så lång tid.
Citat:
Ursprungligen postat av DiktatorN
Skillnaden blir att du tränar med högre intensitet.
|
Nej, med högre tempo möjligtvis. Eller högre "intensitivitet" som diskuterats tidigare
