|
Dagens pass:
nr 1:
Kajakpaddling:
testade att paddla kajak idag för första gången i mitt liv, hade stora balansproblem och var nog mer i vattnet och plaskade än jag var i kajaken. Men lite fysik aktivitet blev det i alla fall haha.
höll på ca 2 h.
Pass nr2:
Ryggpass i utehemma-gymmet:
Stångrodd:
10x60, 10x80, 10x80, 10x80, 10x80, 10x80 (ca 1 min vila mellan)
Marklyft (rehab för baksida lår):
15x60 kg x3
Chins:
10xKV, 10xKV, 10xKV, 5x10kg, 5x10kg, 5x10kg, 5x10kg, 5x10kg (ca 1 minuts vila mellan seten)
|