Torsdag 13 Jan. 2011.
Rygg
Stångrodd ( till ca 10 cm under knäslålarna)
80*5
100*5
120*5
140*5
160*5
Latsdrag Breda
80*10
95*10
110*10
Hammer rodd
60*10
80*10
100*10
120*8
Sittande rodd V-hantag (squeezzz)
70*15 2 set
Ryggresningar med vikt
12 reps 2 set
Blev inte mycket till vilovecka detta! tränade med en kompis nere i Umeå på IKSU, kan väll säga att vi triggade varandra litegrann hahah...
Fick även möjligheten att få träffa Rookie Westin idag. Vi pratade litegrann om Fitness five, träningupplägg samt dieter. Måste säga att det är en riktigt trevlig karl =)
|