Tjennare...
Eftersom den förra Träningsdagboken försvann så får jag ju skapa en ny då juh!!!
Får väl skriva lite fakta igen nu då..
Är 23 år gammal och har tränat i några år nu och de sista 2 åren e det lite mer seriös träning som vart aktuell..
Jag tränar inte för att Tävla eller så... utan vill bara ha en snygg & stark kropp... och för att må bra.
Jag är 198 Cm lång och väger Ca 105 kg har inte mätt kroppsfett men det ska inte vara mycket jag har!
Dagen pass... Bröst/Mage
Bänkpress 4*135 kg 4*2* 140 kg
Lutande Cabelflyes 6,4,4 40 "kg"
Hantelpress 6*2 40 kg (kändes inte bra idag så jag körde lugnt)
Neg lutande bänk i Smith 6*3 90 kg
Benlyft 3*max (hade en kompis som tryckte ner benen och jag höll emot)
Passet var väl sådär... hade ingen uthållighet idag... kan bero på jag ätit dåligt eller så... Detta var den sista "tunga" träningen.. Ska åka till Gotland imorogn
Efter det så ska jag köra en period på lättare vikter och fler reps.. Ombyte förnöjer...
