Citat:
Ursprungligen postat av Snobbe
Deffguiden är absolut aktuell, det handlar ju fortfarande om kalorier in och ut...
Misstänker att du kommer få väldigt liten skillnad beroende på specifik mängd reps per övning. Finns ju mängder med program man kan följa. Tror inte det behöver vara något specifikt för deff..
|
Jo har självklart koll på hela grunden. Dock känns mitt träningsschema out of date, då jag varit borta länge och inte hållt mig uppdaterad.
Vilket repsantal kör ni på och hur många sets/muskelgrupp brukar det bli?