|
2013-03-27
Axlar,triceps & rygg
Arnoldpress
10 kg 1x15 1x12 1x9
12.5 kg 1x8 1x10
Hantellyft åt sidan
6kg 1x12 1x14 1x13
7 kg 1x10 1x8
Liggande triceps ext
15 kg 1x12 1x13 1x9
20 kg 1x9 1x11
PD
20 kg 1x15 1x17 1x21
25 kg 1x11 1x13
Skivstångsrodd
50 kg 1x10 1x15 1x13 1x12 1x11
Hyperext
KV 1x15 1x20 1x14 2x21
Riktigt nöjd med dagens pass,nu blir det uppehåll tills måndag.
|