Visa ett inlägg
Gammal 2013-03-25, 23:02   #62
Terminatorgunde
Registered User
 
Terminatorgundes avatar
 
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Dalarna
Inlägg: 695
2013-03-25

Bröst,biceps & underarmar

Lutande hantelpress
15 kg 1x20 1x20
17.5 kg 1x15
20 kg 1x14 1x15

Bänkpress
40 kg 1x16 1x13
45 kg 1x11 1x15
50 kg 1x12
60 kg 1x7

Skivstångscurl
20 kg 1x13 1x15
25 kg 1x10 1x12 1x14

Hantelcurl
9 kg 1x20 1x18
10 kg 1x8
15.5 kg 1x6 1x8

Omvänd skivstångscurl
15 kg 1x15 1x15 1x15
20 kg 1x10 1x10

Underarmscurl med hantel
8 kg 1x15 1x12
9 kg 1x15 1x12
10 kg 1x10

Riktigt nöjd med dagens pass,förutom att jag kände mig väldigt svag i bicepsen.
__________________
Hoppas jag håller i det här nu
Vägen till 65 kg
Terminatorgunde är inte uppkopplad   Svara med citat