|
Trap bar deadlifts
95x3
145x3
185x1 med fatgripz
205x1 9 sekunder hold med fatgripz
205x1 5 sekunder
205x1 3 sekunder
205x1 Utan
Marklyft
100x3
150x3
190x2
210x1
210x1
210x3
210x1
Gjorde ont att låsa ut marken pga skadan jag fick vid nyckelbenet så inte helt utlåsta reps. Snabbt bonuspass.
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|