|
Grippers:
#1.5 5
#2 2
Höger: #3 1 1 3 1
Vänster #3 0 0 0 0
#2 2 2
#1.5 3 3 3
Pinch 75mm blockbuster
20×5
H: 30x5x8 + 41x1 41x1 (försök på 2 reps bägge fail)
V 30x (5 5 3 2 2 3 3 3 3)
Extensorer med gummiband
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|