Citat:
Ursprungligen postat av grulf
En fråga till er som är insatta.. när det står till exempel:
Shoulder press 1-1-1-1-1 reps
Push press 3-3-3-3-3 reps
Push Jerk 5-5-5-5-5 reps
Hur skall detta utföras? Inte övningarna, utan hur man gör med set och reps. Gör man ettor på shoulder press för att sedan gå över till treor på push press eller gör man 1-3-5 och börjar om?
|
Jag genomförde den med en övning åt gången. Det står inte uttryckligen, men gör det som känns bäst. Jobba upp till ett max på varje övning!