Ämne: Min journal.
Visa ett inlägg
Gammal 2016-09-23, 17:37   #33
svartakronan
Registered User
 
svartakronans avatar
 
Reg.datum: Oct 2013
Inlägg: 1 524
I förrgår blev det vilodag från gymmet och igår ett random ryggpass med en polare.
Idag stod ben på schemat med fokus på mark och knäböj. Det gick faktiskt väldigt bra idag, bra med energi.

Marklyft 105kg 5x5(lätt)

Knäböj 80kg
Set 1: 9 reps
Set 2: 9 reps
Set 3: 8 reps
Set 4: 9 reps

Enbens benspark 36kg 10-15x3

Lårcurl 46kg 10-15x3

Sittande vadpress 40kg supersettat med stående vadpress 20kg 12-15x3


Skickat från min iPhone med Tapatalk
svartakronan är inte uppkopplad   Svara med citat