|
Hur aktuell är den gamla deffguiden som finns på forumet? Hur gör ni med träningen under deffen, dvs repsantal, set osv...
Varit borta från forumet men har ju deffat förut, då låg jag kring 4-6 reps på större övningar och 8 reps på mindre övningar. Tacksam för lite uppdaterade synpunkter kring detta, kikat på några träningsjournaler men har tyvärr inte tid att kolla runt mer.
|