Visa ett inlägg
Gammal 2012-10-22, 19:45   #12
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Tack Zoltan, premiären är avklarad och nu kan det bara bli bättre.

Söndag = 1h promenad i snabb takt, lite lätt stretching.

Måndag = Vecka 10!

Jag fick köra anpassad träning idag. Jag har varit öm i trapezius/nacke sedan drygt en vecka tillbaks och nu är nacken verkligen skitöm (har tom svårt att sova) så jag får ta det lungt med träningen och så knaprar jag diklofenak vilket lindrar bra. Det är irriterande också att man inte riktigt vet vad tusan man har gjort för elände så man vet vad man ska undvika i framtiden, jag får väl vara vaksam på allt möjligt antar jag. Långa stunder av datorhäng är en misstänkt bov så jag får hålla mig kort.


Ryggresningar 10kg 3x12st
Abd. crunch 25kg 3x25st
Benpress 100kg 8st, 150kg 8st, 175kg 3x8st
Ben spark 30kg 3x8st
Vadpress, sittande 55kg 8,7,7st
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat