|
7/5
Äntligen tillbaka till träningen. Flåset kändes inte bra, men styrkan kändes riktigt bra.
Frontböj
5 x 80kg
3 x 90kg
3 x 95kg
3 x 100kg PB med 3 reps.
CrossFit WOD
40 benböj 60kg
40 armhävningar
30 benböj 60kg
30 armhävningar
20 benböj 60kg
20 armhävningar
10 benböj 60kg
10 armhävningar
Tid 12:30
Inte alls nöjd med tiden, men jag körde väldigt lugnt då flåset inte alls är på topp just nu efter sjukdom. Men Riktigt nöjd över att styrkan ökar. 3:a på 100kg frontböj var verkligen över förväntan.
|