Visa ett inlägg
Gammal 2012-03-06, 22:53   #157
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens träning 6/3

Förmiddag

Rygg + crossFit

WOD från crossfit games 2008

- 5 reps Marklyft 125kg
- 10 reps burpees

5 rundor

Tid: 5:05

Chins

3 x +10kg
3 x +20kg
3 x +30kg PB
1 x +40kg FAIL ( 1 cm från att hakan var över)

Max antal kippade Chins: 31st PB
Har nog upp mot 40-45 reps om jag är utvilad

Hammerrodd

4 x 8 60kg

Riktigt bra pass! Bra kontakt och flås. Gick dock aningen i väggen på crossfit delen. Men lyckades återhämta mig snabbt efter. Höll de 3 första setten väldigt bra. De 2 sista blev dock tuffa, då kändes 125kg som är relativt enkelt som en TUNG vikt!

Eftermiddag:

45 minuter spinning

That's My day!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012

Senast redigerad av tompee den 2012-03-06 klockan 22:54.
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat