Lördag 5 Feb. 2011
Ben
Bensparkar
xx*10 3 set
Hack lift (djupa)
80*5
100*5
120*5
140*5
160*5
Smal benpress
200*8
250*8
340*8
420*8
Knäböj i smithmaskin
80*6
110*6
140*6
Utfallsgång
xx*10=12 reps 3 reps
Ett brutalt benpass med en grotesk volym och hög intensitet! 0g kolhydrater på det, och mina förväntningar var aningen låga på detta pass, men ack så fel jag hade! =)
|