Biceps & Triceps
Skivstångscurl 25 kg 2*9, 10
Arnoldcurls 13.6 kg 10, 2*9
Bicepsmaskin 20 kg 12, 2*10
Hantelpress bakom nacke 11 kg 3*12
Repdrag 17.5 kg 3*12
Tricepsmaskin 50 kg 3*10
Fick inte samma pump som förra armpasset men gjorde ju ökningar i nästan allt så man får väl vara nöjd
Skulle vara mer lycklig om det brände mer i muskeln och jag fick be om hjälp för att få på mig jackan. Triceps är fan gött att träna asså, go pump i alla övningar men går alltid att kötta på med fler reps
Nej, ska plugga lite fysiologi nu....kul va!
/Sparven