Rygg & Baksida lår
Marklyft 100 kg 3*12
Latsdrag 65 kg 3*10
Sittande rodd 70 kg 3*8
Skivstångsrodd 60 kg 3*8
Liggande lårcurl 60 kg 3*10
Sittande lårcurl 55 kg 2*9, 8
Men fy....vilket jädra pass! Helt körd i underarmar och större delar av ryggen efter typ 2 övningar. På vägen till gymmet upptäcker man att bakdäcket är platt...skoj. Halvspringa till gymmet medan tjejen cyklar glatt bredvid
Väl framme hittar jag inte mina pjucks...de står hemma i hallen och ler glatt
Är upprörd över detta och surar hela paset igenom.
Sen gick det ju som det gick då med....skippade en sista baksidalår övning i ren protest! Känner mig som en död råtta nu.
/Sparven